جرم

ایا تاسو د خپل ماشوم د سکرین وخت اداره کولو ګناه احساس کوئ؟

adminaccount888 تازه ترین خبرونه

“اکثرا کله چې زه له کورنیو سره کار کوم ، زه د پردې وخت فیزولوژیکي اغیزو په بحث کولو سره پیل کوم. څنګه د سکرین وخت ځانګړو نښو ته وژباړئ ، او څنګه چې پراختیا شوی تطبیق کړئ بریښنایی ګړندی (یا ګړندی سکرین) کولی شي د مغز بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي او روښانه کړي چې څه تیریږي.  

مګر راځئ چې دې سره مخ شو. د ویډیو لوبو اوریدل ، متن ورکول ، او آی پیډ شاید د ماشوم ژوند باندې بندیز ته اړتیا ولري چې دا یې د عالي خوښۍ نه ډکوي. پرځای یې ، د ډیری والدینو لپاره ، دا سمدستي غوښتنې رامینځته کوي ترڅو یا هم معلومات بدنام کړي یا شاوخوا کار وکړي. ځینې ​​وختونه کله چې زه والدین ته وایم چې د شیانو اړولو لپاره دوی څه کولو ته اړتیا لري ، زه احساس کوم چې زه یې له لاسه ورکوم. د دوی سترګې لرې کیږي ، دوی خنځیر کوي ، او داسې ښکاري چې دوی په ګرم څوکۍ کې دي. دا هغه څه ندي چې دوی یې اوریدل غواړي. دا لکه څنګه چې زه دوی ته وایم دوی د بریښنا پرته ژوند کولو ته اړتیا لري. دا زموږ په ژوند کې قید شوي پردې دي. د هغه څه ناخوالې چې زه یې وړاندیز کوم د پام وړ ښکاري.

جرم
څه په والدینو کې مقاومت رامینځته کوي؟

د ناخوالې ویره کولو ترڅنګ ، که څه هم ، د اسڪرين وخت په اړه بحث کول اکثرا نور نا آرامه احساسات رامینځته کوي چې د درملنې مخې ته حرکت کې مقاومت رامینځته کوي. د مثال په توګه ، ځینې خلک داسې احساس کوي لکه څنګه چې د دوی پلار مهارتونه قضاوت کیږي. یا دا چې د دوی هڅې یا د ستومانتیا کچه ټیټه شوې ده.

مګر د لرې او لرې لخوا د مور او پلار مقاومت ترټولو لوی ډرایور کله چې د سکرین وخت په ګوته کولو خبره راځي جرم. دا ګناه د مختلف سرچینو څخه رامینځته کیدی شي ، کوم چې په اسانۍ سره په دوه برخو ویشل کیدی شي: د ماشوم د درد لامل کیدو اټکل کولو ګناه ، او د هغه څه په اړه ګناه چې والدین یې پخپله کړي او یا یې ندي کړي. د یادونې وړ ، یوازې د ګناه احساس احساس کول د مقاومت رامینځته کولو لپاره کافي دي.

د مور او پلار ګناه سرچینې چې د صحي پردې وخت مدیریت کې مداخله کولی شي:

  1. ګناه ختمه شوه د خوښۍ وړ فعالیت لرې کول او د نا امیدۍ / اضطراب / اضطراب / تمهقهر چې لرې کولو وسیلې به محرک شي
  2. د ماشوم د لیدو یا تصور کولو ګناه "پرېښودل شوی" په ټولنیز ډول یا نه د "لوپ" کې کیدل (ایا دا واقعیا پیښیږي یا نه)
  3. د یو څه لرې کول ماشوم د مقابلې لپاره کاروي، تښتیدل ، یا ځان آرام کول. په ځانګړي توګه که چیرې ماشوم په ملګرو ، شوقونو ، خیالي لوبو ، یا د سکرین نه پاک ګټو کې کمبود ولري
  4. د پردې په توګه د پردې په کارولو خورا ډیر انحصار کولو ګناهبریښنایی ماشوم " د کارونو د ترسره کولو لپاره یا یو څه ارامه وخت ولرئ
  5. د احساس له مخې ګناه د والدین پخپله ممکن د خپل ماشوم ستونزو کې برخه اخیستې ويپه هوښیاري یا نا پوهې — په کور کې د وسایلو معرفي کولو یا د حدودو نه تنظیمولو سره ، د مثال په توګه ("موږ څه کړي دي؟")
  6. لویان د ماشومانو لپاره د سکرین وخت وخت عادتونه. یو ناراحتي احساس شتون لري چې د والدین پخپله د سکرین وخت له توازن بهر دی یا د مسلو یا فرار څخه مخنیوي لپاره کارول کیږي
  7. ګناه ختمه شوه نه غواړي د لوبې کولو / متقابل وخت مصرف شي د ماشوم سره ، نه غواړي دوی په ورته خونه کې وي ، یا د ماشوم یا ماشوم چلند په وړاندې د منفي احساساتو درلودو لپاره (قهر ، غوسه ، خپګان ، ناخوالې ، او نور). دا هغه احساسات دي چې والدین — په ځانګړي توګه میندې — په ټولنیز ډول د منلو وړ نه ګ .ي

د ګناه طبیعت

ګناه یو نه هیریدونکی احساس دی ، او د دې په څیر ، دا انساني طبیعت دی چې د احساس مخه ونیسئ. د نورو پیچلو شیانو لپاره ، ګناه په هوښیار کیدی شي (سړی د ګناه احساس څخه خبر دی). یا دا کیدی شي بې هوښه (شخص نا خبر دی او کاروي د دفاع میکانیزمونه د احساساتو لازیک کولو لپاره). یا دا په کوم ځای کې کیدی شي.  

د مثال په توګه ، پورته ذکر شوي لومړي ګناه سرچینو سره ، والدین معمولا وړ دي چې دا احساس په اسانۍ سره وپیژني. په هرصورت ، د مور او پلار لپاره چې د a له لارې تیریږي طلاقد ماشوم د پریښودو (احساساتي یا لفظي) یا په دوه کورونو کې د ژوند کولو اضافي بار په اړه د بې هوښۍ ګناه یوه بله برخه شتون لري. دا ګناه ممکن د مور او پالر لخوا پخپله پیل شي ټراغونه یا پرېښودل. او دا ممکن د اصلي شرایطو سره تناسب څخه بهر وي. دا کولی شي د ډیر بې پامۍ لامل شي چې بیا وروسته په کور کې د بریښنا متحرک اړوي.

د علی قضیه په پام کې ونیسئ ، الف خپه ديارلس کلنه انجلۍ هغه په ​​ټولنیزو رسنیو روږدی وه ، پرې کول پخپله ، آنلاین ځورول ، او په ښوونځي کې پاتې کیدل. پلار پدې وروستیو کې کورنۍ پریښوده او د یوې بلې میرمنې او ماشومانو سره هلته لاړه. د علی مور په تکرار سره د شپې او په خوب خونه کې د ماشوم وسایلو ته د لاسرسي لرې کولو تعقیب کولو کې پاتې راغلی. دا د اړیکو په اړه د ډیری خبرو سره سره و د شپې له خوا د پردې او فشار / ځان وژونکي چلند څخهټولنیز میډیا او خپګان / د ځان لږ باور، او ټولنیزې رسنۍ او ځورونه. په حقیقت کې ، دا مور داسې بریښي چې د دې موندنو ترشا ساینس او ​​تحقیق باندې ښه پوهه ولري.  

د وړاندوینې جرم

په سطح کې ، د یو څه لرې کولو په اړه مخکیني ګناه شتون درلود چې علي د تیښتې په توګه کار اخیستی او ځان یې نیول. مګر د دې لاندې یو بل پرت و چې د مور منلو لپاره یې یو څه وخت نیولی و. هغې تصور وکړ چې لور یې په غوسه شوې او په سپکو الفاظو یې اچولې لکه "زه له تاسو کرکه لرم!" او "تاسو زما ژوند تباه کوئ!" (د مهارت انجونې پدې عمر کې په ځانګړي توګه ښه دي). دا تصور شوی منظر په بدله کې د a سره تړلی و ويره د هغې لور "ماته نور نه خوښوي". دا یو غیر معقول پیشنهاد و چې نه یوازې د طلاق څخه بلکه د مور لخوا راپورته شوی ماشومتوب. د دې کورنۍ لپاره ، ډیر هوش او بې شعوري ګناه او اضطراب روان و. مخکې لدې چې مور د مناسبو حدودو تنظیم کولو وړتیا ولري ، باید کار یې کړی وای.

د یو طرف په توګه ، ماشومان - په ځانګړي توګه لوی ماشومان او ښځینه مګر هلکان یې هم کولی شي - ممکن دا "ضعفونه" غوره کړي او د مور او پلار د لاسوهنې لپاره دوی ګټه واخلي. دا متحرک ممکن د ټیکنالوژۍ په قضیو کې په ځانګړي ډول ویجاړونکی وي د اعتياد او په یو والدین کورونو کې.   

نښې دي چې ګویټ ممکن د سکرین وخت مدیریت اغیزه وکړي

مګر که ګناه بې هوښه وي ، نو څنګه پوه شو چې ایا دا زموږ اغیزه کوي؟ لکه څنګه چې یادونه وشوه ، ځکه چې ګناه دومره د زغملو وړ نه ده ، موږ د هغه زیان منلو لپاره دفاعي میکانیزمونه کاروو. کله چې د بریښنایی توکو خبره راځي ، یوه لار چې مور او پلار د جرم مرتکب کوي د دې کارول معقول دي: "د سکرین وخت یوازینی وخت دی چې زما ماشومان چپ واوسي". "بریښنایی ما ته اجازه راکوي چې کارونه ترسره کړم". "د سکرین وخت یوازینی هڅونکی دی چې کار کوي". "دا هغه څه دي چې ټول ماشومان یې کوي ، او په هرصورت زما ماشوم دا د نورو په پرتله خورا لږ کاروي". "زه یوازې هغه ته اجازه ورکړم چې تعلیمي لوبې وکړم". او همداسی پسی. که تاسو پوهیږئ چې د خپل ماشوم کارول د معقولیت سره سم پوه کوئ ، اوریدل ، یا لوستل چې د بریښنایی چټک پرې کول یا ترسره کول ممکن اړین وي ، نو دې نظر ته خلاص اوسئ چې ګناه ممکن ټرین چلوي.

د ګناه شتون ته بله اشاره دا ده که چیرې د اسڪرين وخت موضوع تاسو نا آرامه کړي یا اندیښنه. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، دا ممکن د موضوع په مخنیوي یا د معلوماتو د بدنامولو لپاره د لارو په موندلو کې څرګند شي. "که داسی وای نو ډاکټران به په دې نه پوهیږی؟" یا "که داسی وای ، نو موږ به ټول برباد / روږدی شو / غصه شو" یا "دا هغه څه دي چې په تیرو کې یې د تلویزیون په اړه هم ویلي وو - او موږ سم ښکاریدو!"  

د معلوماتو د بدنامولو لپاره د زنګ وهلو غبرګون پرته له دې چې دې ته ګوري چې کېدی شي یوه نښه وي چې داسې څه شتون لري چې تاسو یې د سکرین کارولو څخه لرې کوئ چې په پام کې نیولو سره یې دردناک وي. د مثال په توګه ، د سکرین پرته د کورنۍ وخت یوځای مصرف کول ممکن والدین مجبور کړي چې په a کې ستونزې سره مخ شي واده چې دوی به ژر تر ژره له پامه وغورځول شي.

جرم

لومړی ، یوه عالي انساني هڅه وکړئ ترڅو له ځانه سره په څرګنده ډول صادق اوسئ. د مثال په توګه ، په یوې کورنۍ کې چې نهه کلن هلک په ویډیو لوبو روږدي شوی و ، د میاشتو میاشتو وروسته له کوره د ویډیو لوبو ساتلو پرمهال مور د رخصتۍ پرمهال دوی سره معرفي کړې. په لومړي نظر کې داسې برېښېده لکه څنګه چې هغه د قناعت احساس ته راوبلل شوې او فکر یې کاوه چې خوندي وي بیا د دوی هڅه وکړئ. مګر وروسته له هغه چې مور د لوبو په لرې کولو کې پاتې راغله کله چې دوی په روښانه ډول د a لامل شوي بیا تکرار، هغه اړ شوه چې د یو څه لټون وکړي. په نهایت کې هغې دا شریک کړه: "دا یوازې دا نده چې هغه په ​​لوبو کې روږدي شوی وي. دا هغه دی زه په دې معتاد يم چې هغه خپلې خونې ته پورته ده. "

دا یوازې خاموش وخت ته اړتیا نه وه چې هغه یې مني. پرځای یې ، هغه دا مني چې ډیری ځله ، هغه نه غواړي د خپل زوی شاوخوا وي. هغه لاهم د پردې څخه د خپلواکې احساس د رامینځته کولو سره مبارزه کوله او په خیانت اخته و. دلته حل د بیا زده کړې لپاره نه و ، مګر د نورو ملاتړ موندلو لپاره. هغه د کورنۍ غړو ته د اونۍ په اوږدو کې د هغه سره د سفر کولو غوښتنه وکړه.

یوې بلې مور دا احساس نور په کلکه وغځاوه. کله چې ما وړاندیز وکړ چې هغه د خپل زوی د خځلو او علمي مبارزو لپاره د بریښنایی ګړندۍ کار کوي - دا یوه اړینه برخه ده چې د ماشوم سره یو پر بل مصرف کوي - هغې ځواب ورکړ ، "زه به ولې داسې وکړم؟ هغه د یو کوچني سوري په څیر عمل کوي! "

سمه ده ، شاید دا وروستی مور د ګناه سره مبارزه نه وه فی سی ځکه چې هغې پرته له کوم احساس څخه خپل احساسات اعلان کړل. مګر زه تاسو ته دا کیسه درته وایم چې وښیې چې دا څومره عام ده. کوم چې ما زما راتلونکي ټکي ته راوړي. د ریښتیني اوسیدلو او د ګناه یا نور احساساتو منلو سربیره ممکن ستاسو سکرین زیانمن کړي-د وخت مدیریت، پوهیږئ چې نږدې هره کورنۍ د پورته ذکر شوي ټکو یو څه ترکیب (یا ټول) تجربه کوي. دا عادي خبره ده.

بښنه

د تیر ګناه په حرکت کولو کې یو بل مهم عنصر بخښنه ده. دا په ځانګړي ډول د # 5 شمیرو توکو لپاره مهم دی ، او ممکن پکې شامل وي ځان بخښنه یا میرمن او یا بل څوک هیرول پاملرنه. والدین ممکن د هغه څه په اړه چې دمخه پیښ شوي دي په ځان کې تیر کړي ، مشغولیت ولري یا ځان ووهي. د ټولو ګناه سرچینو څخه ، دا ممکن ترټولو دردناک وي ، په ځانګړي توګه که ماشوم زیانونه ولري لکه autismد ADHD یا ضمیمي اختلال او والدین د سکرین پورې اړوند هایپروسیریل او ډیسراګولیسیون او د د ټیکنالوژۍ روږدي کیدو خطرات په زیان منونکو خلکو کې 

پرته له دې ، په هغه څه باندې غور کول چې دمخه پیښ شوي دي زیان رسونکي دي. مګر د دې په څنګ کې ، تر دې وروستیو وختونو پورې خلک تر ډیرې کچې له خطرونو خبر ندي. حتی د روغتیا متخصصین دا حتی دوی ته ارزښت ورکوي. سربیره پردې ، د کارمندانو لخوا تنظیم شوې هڅې د پیچلو کارولو څخه دي د بازار د خطرونو په اړه شک او ګډوډي رامینځته کولو تخنیکونه چې عام وګړي یې هره ورځ بمبار کوي. هر خطر د خلکو لپاره راوړل شو پاملرنه د نیسییرانو لخوا مقابله کیږي: "ګیمرز غوره جراحیان رامینځته کوي!" "ټولنیز میډیا موږ ټولو سره په نښلولو کې مرسته کوي!" “ټیکنالوژي انقلاب کوي زده کړې! " او همداسی پسی. د هر غږ ډوډۍ والدین ته دا پیغام بار بار لیږي چې د سکرین میشته ټیکنالوژۍ کارول د ګټو څخه ډک دي. دا "نن ورځ څنګه ماشومان ژوند کوي."

مګر حتی که تاسو نشئ کولی ځان سم یاست یا بل څوک سم اوسئ ، دا اجازه مه ورکوئ چې تاسو نوره مخه ونیسئ. ګامونه پورته کړئ - د تعلیم په ب—ه یا د نورو کورنیو سره د خبرو په واسطه چې ډیری یې د پردې څخه پاک دي. د تجرباتي هڅه کولو لپاره خپل هدف جوړ کړئ بریښنایی ګړندی له دریو څخه تر څلورو اونیو پورې حتی که تاسو باور ونلرئ دا به مرسته وکړي. یوځل چې والدین په خپل ماشوم او کورنۍ کې ګټې او بدلونونه ګوري ، نو دوی ژر تر ژره خلاصیږي او د بې وزلي احساس څخه د ځواکمن کیدو احساس ته مخه کوي. "

دا مقاله په لومړي ځل په in 2017. in کال کې د اروا پوهنې په برخه کې پوسټ شوی و. دا یو څه لږ څه ترمیم شوي ترڅو لنډ لنډ جملې او عکسونه اضافه کړي.

ډاکټر ډنکلي د ماشوم رواني ډاکټر دی او لیکوال یې: د خپل ماشوم دماغ تنظیم کړئ: د بریښنایی سکرین وخت اغیزو په بدلولو سره د خړوبولو ، درجو لوړولو او د ټولنیزو مهارتونو لوړولو لپاره د څلور اونیو پلان. د هغې بلاګ په کې وګورئ drdunckley.com.

چاپیریال، پی ډی اف او ایمیل

دا مضمون شریک کړئ