بیا رغونه

راستنول

د روږديتوب تمرکز د روږدي کسانو د ژوند بله بله اړخ په پرتله خورا حساس دی. دا د وینډوګ روږدي لپاره ریښتینې دي لکه دا د نورو روږدو لپاره دی. بیا رغونه دا بدلونونه بدلیږي. ورو ورو، روږدي خبر ورکوي چې څنګه په عام ډول "غواړئ".

د بیا رغونې او مخنیوي لپاره د نورو عملي ګامونو لپاره د کوټین فحش کې د انعام فاؤنڈیشن 3-step ماډل وګورئ:

هغه فعالیتونه چې په دماغ کې د اکسیټوسین تولید ته وده ورکوي (اړیکې، ملګرتیا، رضاکارانه کار، د حیواني ملګرتیا، فزیکي تمرین، وخت کې طبيعت، صحتمند وخت، صحی خوب، هنرونه لکه نڅا، سندره، عمل، کامیډي، فعالیتونه چې احساسات احساسوي وده کوي. لکه د انځور کولو، انځور، لیکلو او داسې نور په څیر) ټولې مرستې د کریډوګ کموالی چې د ټیټ ډاپومین نښه ده. اکسیټيکوین په سیسټم کې د کارټیسولول کمولو کې هم مرسته کوي چې د خپګان او فشار سره تړاو لري نیوریکیمیکل.

داسې ښکاري چې دا یوازې زموږ "مخدره توکو" یا د انتخاب چلند دی چې د سست او بورډ کمزوری کولی شي. د دې لپاره د پام وړ تمرکز او غوسه له منځه لاړ شي، کله به چې موږ غواړو د پروسې له لارې د زخم څخه د شیش د لیرې کولو بهیر ته لاړ شو او زموږ دماغ ته بیا طبیعي جریانونو ته بیاځل بیا راګرځولو ته اجازه ورکړئ. ځینې ​​یې د دماغ ریبټ کولو غږ کوي.

په مینه کې یا د مینځلو لپارهجوړه جوړه'موږ د دوپامین او اکسیټيکوین دواړو لپاره یو روغ توازن ته اړتیا لرو. له همدې کبله د هر ډول روږديتوب، چې د یو کس د انتخاب د مخدره موادو د یو ذهني تعقیب لخوا مشخص کیږي، د مینځنیو اړیکو ترټولو لوی خنډ دی. روږدي کسان یا د ستونزمن کارولو سره هغه کسان چې په احساساتي ډول سرغړونه کیږي، نشي کولی چې مینه ورکړي، حوصله وکړي یا د نورو اړتیاو څخه خبر وي. موږ د دوی او ځان سره د مرستې اړتیا لرو، په یو روغ او تخنیکي طریقه کې د بشپړ ژوند لپاره د ژوندانه ژوند ارزښت بیرته ورکوو.

<< د چلند اضافه کول

چاپیریال، پی ډی اف او ایمیل