فشار

فشار

د فشار د چټک کتنې لپاره، دا وګورئ ویډیو.

حاد فشار هغه بدن ته د طبی خبردارۍ نښه ده چې زموږ سره په چاپیریال کې لنډ مهاله ګواښونو یا بدلونونو ته ځواب ووايي. دا د کلید بقا میکانیزم دی. د فزیولوژیکي ځواب په توګه، دا د عمل اټکل کې زموږ انرژي متحرکوي، لکه پرواز یا جنګ. دا کېداى شي په څلورو ځوابونو کې ویجاړ شي: ډار (ارومال)، پرواز (د پام وړ زیان څخه مخنیوی اکثرا د جګړې لپاره غوره ځواب دی). جګړه (زیان رسه مخامخ) او کنګل کړئ (مړینه او د لوبې لوبې / ګواښ). دا مرحله کولی شي هره ورځ د فشارونو سره هم تطبیق شي.

کله چې موږ صحتمند یو، موږ د انرژی درلودلو لپاره لنډ مهاله یا سخت فشار سره معامله کوو، د بیلګې په توګه، د بس کولو لپاره روان و. زموږ د زړه کچه راټیټه شوه، زموږ د وینې د شکر کچه بدلون راځي، زموږ حرکت د بدن سره د چټکولو په برخه کې د زیاتوالي لامل کیږي. دا غبرګونونه ټول د فشار هورمونونو لخوا رامینځ ته کیږي، اېډرینینالین او کورټیسول. کله چې موږ په لومړي ځل خوشحاله شو، ووایو، زموږ بس ته موږ د بس بند ته ورسیدو، موږ د څو دقیقو لپاره ایڈینالینین او نادادرینالین (د امریکایی شرایطو ایپیینفینینټ او نوریپینفیرینټ) تولیدوو ترڅو په وخت کې هلته راشي. کله چې فشار پای ته ورسیږي (کارو! موږ یې جوړ کړ) زموږ بدن ژر تر ژره ښه شوی، توازن بیرته راګرځیدلی.

که فشار دوام ومومي، د بیلګې په توګه، موږ بس له لاسه ورکوی او د مهمو غونډو یا نیټې ناوخته ناوخته خطر کې یو، نو نیوریکیمیکل کورټیسول د انرژی کچه د اوږدې مودې لپاره د دوامدار فشار سره معامله کولو لپاره لوړه وه ترڅو اور واچوي. Cortisol د لیورونو څخه انرژي راټیټوي چې جگر او عضلاتو کې ذخیره شوي ترڅو زموږ سره د "جنګ" یا "مخ" سره مرسته وکړي. ستونزه داده چې د فشار له کبله وروسته سیسټم کې پمپ ساتل کیدی شي.

که موږ زموږ په ژوند کې ډیری فشارونه لرو نو کورټیسول زموږ سیسټم سیلاب ته ادامه ورکوي. نن ورځ فشارونه د رواني اندیښنو اندیښنې، د ټولنیز موقف په اړه اندیښنې، د کورنۍ احساسات، اقتصادي بریالیتوب یا فزیکی والی، د فزیکي ګواښونو پرځای لکه جنګیالي قبیلي یا د شیر غوټیو لرونکو بایرونو څخه. زموږ بدن رواني رواني ګواښونو ته ورته ځوابونه لکه څنګه چې زموږ پخوانی پلارانو بدنونه فزیکي ګواښونو ته رسولي دي.

لکه څنګه چې یو کس د ځینې ځورونکي انځورونو په اړه د ځورونې انځورونو ته د حساسیت لپاره کارول کیږي، دوی نور ډیر زړورتیا ته اړتیا لري، ډیر حیرانونکي انځورونه چې لوړ وي. اندیښنې جنسي جنسیت زیاتوي چې د ډپومینین ډیرې کچې پکې شامل دي. په سیسټم کې د کورټیسول لوړه کچه یو حیاتیژیک مارکر دی چې نه یوازې زور اچوي، بلکې خپګان هم.

دوامداره فشار

فشار زموږ د شعور پوهاوي لاندې راولي. ناڅاپه موږ کولی شو د ژوند له لارې ځان وژغورئ او د مقاومت توان نه لرو. موږ د شخړو یا ستونزو په وړاندې هیڅ ډول مقاومت نلرو. یو زورور دماغ په عادت باندې تکیه کوي. تخنیکي فکر ډیر سخت دی. ډیر اوږد فشار، د اوږدې مودې لپاره، دوامداره فشار راځي. دا هغه وخت دی چې زموږ بدن نشي کولی خپل ځان بیرته راولي ځکه چې دا د سخت فشار سره کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې ښکته کوي، زموږ د مدافع سیستم سره موافقه کوي، موږ ته د پیښو زیاتو زیان رسولو لامل ګرځي او موږ ته د خپګان احساسات، اندیښنې او کنترول راکوي. دا هغه وخت دی چې موږ د نورو محرکانو، مخدره توکو او الکول اخیستلو لپاره زیان منونکي یو، او همداراز د ډیرو سختو انټرنیټ هڅونې لپاره چې موږ ښه احساس او د درد څخه مخنیوی وکړو.

د انټرنټ انفجرافیګرافی اوږدمهاله استعمال د بدن په انرژی کې ساتل کیږي او د هر ډول فزیکي او رواني ستونزو سره مخ کیږي. د HPA Axis Dysregulation د هایپرس غیر معمولی خرابی سره نارینه کې) 2015 ( - د 67 نارينه جنسي روږديانو او د 39 عمر عمر کنټرول سره یوه مطالعه. د هایپوتالاموسس-پیتیوټری-اډرینیل (HPA) محور زموږ د فشار په ځواب کې مرکزي لوبغاړی دی. روږديتوب د دماغ د فشار سر بدل کړئ د HPA محیطي محورونو ته لیږدول کیږي. د جنسي روږدي کسانو په اړه دا څیړنه (hypersexuals) د فشار غبرګونونه راټیټ کړي چې د معتادې روږدي کسانو سره موندنې ښیي.

څرنګه چې موږ په کلونو کې فشار را مینځ ته کوو زموږ د هوساینې او زمونږ اړیکو ته اهمیت لري. لکه څنګه چې موږ له دې څخه لیدلي د وړیا مرستو مطالعهروږدي، خپګان او نیوریسس یو روغ، خوشحاله اړیکې ته لوی خنډونه دي.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

فشار د اصلي ساحو لکه دماغ، هضم سیسټم او تولیداتي ارګانونو څخه د پاملرنې او انرژۍ رسولو تمرکز د دې لپاره چې انرژي ته اړتیا لري چې ژر تر ژره له خطر سره مخامخ کړي. له همدې امله، کله چې موږ خپل فشار په سمه توګه اداره کړو، او فشار ناگزیر دی، موږ د هاضمي شرایطو وده لکه د چټکتیا د کښت سنډروم، یا کمزوري حافظه او د اوږدې مودې لپاره تمرکز کولو کې ناتوالی رامینځته کوو. موږ خپل مدافع سیسټم کمزوری کوو، موږ انتانونه په اسانۍ سره نیسو او د شفاهي اوږد وخت نیسو. د پوستکی او بدن فشار.

د زړور فشار لاندې، اډرینینیلین زموږ د وینې په رګونو کې ډارونه رامنځ ته کوي چې کولی شي د زړه حمله یا ټکر رامنځ ته کړي، او کورټیسول د هپکوکوپس حجرو ته زیان رسوي، زموږ د زده کړې او یادولو وړتیا کمزوری کوي.

په انفرادي توګه، تر ټولو ناوړه ډول فشار دا احساس دی چې موږ د دې ستونزې په اړه هیڅ کنټرول نلرو، دا چې موږ بې وسه یو.

په لنډه توګه، فشار موږ له لاسه ورکړو.

<< فزيکي اغيزې A ناڅاپه محاسبه >>

چاپیریال، پی ډی اف او ایمیل